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女性痛经如何缓解

时间: 2017-02-20 来源: 深圳天伦医院 字体大小:[ ] 在线咨询 网上挂号
导读

女性痛经如何缓解?专家表示,痛经的女性可通过补充矿物质,服用维生素,保持温暖来缓解。另外,痛经的女性要注意避免食用刺激性的食物,注意休息,多做运动,增强体质。下面,...

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  女性痛经如何缓解?专家表示,痛经的女性可通过补充矿物质,服用维生素,保持温暖来缓解。另外,痛经的女性要注意避免食用刺激性的食物,注意休息,多做运动,增强体质。下面,深圳天伦医院妇科专家为您详细的介绍下女性痛经的缓解方法。

 

  女性痛经如何缓解?深圳天伦医院妇科专家表示,女性缓解痛经需要注意以下几点:

 

  一、饮食合理:

 

  少女在来月经时不要吃生冷的食物和冷饮,不吃辛辣和过多的大鱼大肉,而是吃些温的清谈的食物,这样有利于减轻痛经。盐和糖精类食物也要少吃,这类食物吃得过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退,会加重痛经。 》》》女性痛经的原因有哪些?

 

  二、精神愉快:

 

  有些少女对于来月经会有害羞,和顾虑的心理,其实月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,也不用紧张和恐惧,而是应该保持心情舒畅、精神愉快,这样会使减轻疼痛。

 

  三、锻炼身体:

 

  少女在月经期间多走路,在户外做柔和的体操,活动腰部,增强体质,这对减轻或消除痛经大有好处。或练习瑜伽操,如弯膝跪下,坐在脚跟上;前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。这样对痛经也有缓解的作用。

 

  四、保持温暖:

 

  少女在月经期间不要受寒,不要涉水冒雨,洗完头要马上吹干,要不很容易着凉,容易加重疼痛,在月经期间一定要保持腹部和手脚温暖,可以在睡前泡个热水澡,多喝热开水,使身体暖和加速血液循环,在痛经时喝点热的红糖姜水,它可以祛寒,有利于缓解痛经。

 

女性痛经如何缓解

  五、适当休息:

 

  在月经期间不能太过劳累,不能熬夜,要早睡觉,保持充足的睡眠,家长不能给孩子太重的学习压力,生活有规律,这样有利于身体健康,能改善脑神经的疲劳状态。能使痛经得到缓解。

 

  六、服用维生素:

 

  许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

 

  七、补充矿物质:

 

  钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。医生发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

 

  八、少食含咖啡因的食物:

 

  咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠。 》》》阅读过程中有任何疑问,您均可点击这里免费咨询专家

 

  温馨提示:以上就是深圳天伦医院妇科专家对于“女性痛经如何缓解?”的介绍。如果您还有什么疑问,您可以点击咨询在线专家,专家将为您详细介绍。深圳天伦医院妇科专家咨询预约热线:0755-27278003,QQ:800002726。

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关键词:痛经

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